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為何人們常說要睡「美容覺」？睡眠和肌膚有什麼關係呢？美國研究發現，身體在睡眠時會釋放出大量的生長激素，能促進體內蛋白質的代謝，促發體內組織的生長及修復。睡眠不足及睡眠品質差的人，會加快皮膚老化的速度，相較於一般作息正常的人，睡眠狀況較差的人皮膚老化徵兆多出2倍！所以若是覺得自己膚質狀況不好，可以先從睡眠著手改善，在這種時候，不妨可以試試幾種飲品幫助你入眠。
1.熱牛奶：牛奶含有一種稱為內源性阿片的物質，功用正是誘導中樞神經和末梢神經進入睡眠，加上牛奶中的鈣質有助於消除疲勞，因此睡前來杯熱牛奶可以幫助你入眠。不僅僅是這樣，牛奶中含有維他命A可以幫助皮膚的新陳代謝更順暢。
2.熱豆漿：有些女性在更年期時荷爾蒙失調，夜晚總是難以入眠又很淺眠，豆漿中含有大豆異黃酮，可以提供類似女性荷爾蒙的功效。豆漿中還有一種可以改善睡眠品質的氨基酸「色氨酸」，據說豆漿加熱後飲用更能幫助改善難入眠的困擾。
3.熱可可：可可中含有被稱為可可鹼整形醫美的成份，可幫助調整自律神經削骨名醫推薦，並有心情放鬆的效果，所以睡前來杯熱可可是很推薦的。
4.熱紅酒：紅酒裡含有「多酚」，是抗氧化的健康利器，還可以祛除黑斑，幫助去粉刺，由其對女性朋友來說，睡前喝溫熱紅酒不僅幫助削骨整形睡眠又美顏喔。台中診所
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2.熱豆漿：有些女性在更年期時荷爾蒙失調，夜晚總是難以入眠又很淺眠，豆漿中含有大豆異黃酮，可以提供類似女性荷爾蒙的功效。豆漿中還有一種可以改善睡眠品質的氨基酸「色氨酸」，據說豆漿加熱後飲用更能幫助改善難入眠的困擾。
3.熱可可：可可中含有被稱為可可鹼整形醫美的成份，可幫助調整自律神經削骨名醫推薦，並有心情放鬆的效果，所以睡前來杯熱可可是很推薦的。
4.熱紅酒：紅酒裡含有「多酚」，是抗氧化的健康利器，還可以祛除黑斑，幫助去粉刺，由其對女性朋友來說，睡前喝溫熱紅酒不僅幫助削骨整形睡眠又美顏喔。台中診所
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